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Vier Jahreszeiten Aussaat🌱Neuer Favorit für Balkon und Garten🏡Frucht-Okra
Vier Jahreszeiten Aussaat🌱Neuer Favorit für Balkon und Garten🏡Frucht-Okra
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Viele Gärtnerinnen und Gärtner entdecken die Okra, und die Verbreitung dieser Warmwetterpflanze hat sich schleichend nach Norden ausgebreitet und wird immer beliebter. Diese Pflanze bringt nicht nur essbares Gemüse und schöne Blüten hervor, sondern ist auch reich an Vitamin A und kalorienarm, was sie zu einer guten Ergänzung der Ernährung macht;
Wenn es um schönes Gemüse im Herbst geht, darf Okra auf der Liste nicht fehlen. Es sieht aus wie ein Schafshorn und sieht aufgeschnitten wie ein fünfzackiger Stern aus. Der Geschmack ist mild.
Frucht-Okra ist reich an Pektin und Muzin, was zur Senkung des Cholesterinspiegels und zur Erhaltung der kardiovaskulären Gesundheit beiträgt. Sie ist besonders für Menschen geeignet, die auf ihre Gesundheit achten.
- Ertragsstarke Heirloom-Sorte, ideal zum Einmachen und Beizen
- Offen bestäubte Heirloom-Sorte
- Sehr ertragreich und gut zum Einmachen geeignet
- Bevorzugt volle Sonne
Fruchtfarbe:Grün
Zusätzliche Eigenschaften:Auszeichnungsgewinner, Direktaussaat, essbar
Lichtbedarf:Volle Sonne
Feuchtigkeitsbedarf:Feucht, gut durchlässig
Widerstandsfähigkeit:Krankheitsresistent, Schädlingsresistent
Bodentoleranz:Lehm
Verwendungen:Küche, Außenbereich
Wie man Okra pflanzt
- Pflanzen Sie die Okra-Samen etwa 1/2 bis 1 Zoll tief und 12 bis 18 Zoll auseinander in einer Reihe. Sie können die Samen über Nacht in lauwarmem Wasser einweichen, um die Keimung zu beschleunigen.
- Wenn Sie Okra-Pflanzen pflanzen, achten Sie darauf, dass sie einen Abstand von 1 bis 2 Fuß haben, damit sie genügend Platz zum Wachsen haben.
- Okra-Pflanzen sind hoch, daher sollten die Reihen einen Abstand von 3 bis 4 Fuß haben.
Nährwert von Okra
Ballaststoffe
Der Ballaststoffgehalt von Okra ist recht gut. Daten aus der „Chinese Food Composition Table“ zeigen, dass sein unlöslicher Ballaststoffgehalt doppelt so hoch ist wie der von Chinakohl. Hilft, Verstopfung vorzubeugen.
Hilft beim Abnehmen
Okra ist relativ kalorienarm. Der Verzehr von fünf großen Okraschoten liefert Ihnen weniger Kalorien als der Verzehr von Karotten. Das Essen großer Okraschoten kann außerdem das Sättigungsgefühl steigern, den Appetit kontrollieren und beim Abnehmen helfen.
Hilft, den Blutdruck zu stabilisieren
Eine reichhaltige Kalium- und Magnesiumzufuhr über die Nahrung trägt zur Blutdruckkontrolle bei. Der Verzehr von fünf großen Okras kann fast 300 mg Kalium und 3 mg Magnesium liefern und deckt damit 15 % bzw. 12 % des täglichen Kalium- bzw. Magnesiumbedarfs der Allgemeinbevölkerung.
Anregung
Es wird empfohlen, täglich fünf Stück zu essen. Okra hat einen hohen Nährwert und ist reich an Spurenelementen und Vitamin A, was zur Nahrungsergänzung beiträgt.
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